Boysober: Was der Begriff bedeutet und wie du deine Pause gestaltest

Boysober bezeichnet eine bewusste Pause vom Dating, häufig vom Dating mit Männern. Vielleicht möchtest du keine neuen Dates, weniger in Apps sein oder auch sexuelle Kontakte pausieren. Was du damit meinst, bestimmst du selbst. Du musst weder alle Freundschaften verändern noch ein Versprechen für ein ganzes Jahr abgeben.

Eine Pause muss kein neues Selbstbild werden

Du kannst gerade keine Lust auf Dating haben und später wieder neugierig darauf sein. Du kannst auch länger allein bleiben wollen. Beides braucht kein Etikett. Im Beitrag von Deutschlandfunk Nova kommen eine Frau mit eigenen Erfahrungen und Fachleute zu Wort; sie beschreiben unterschiedliche Formen einer solchen Auszeit.

Die Pause ist kein Gesundheitstest und kein Beweis dafür, dass du unabhängig genug bist. Frag dich schlicht, welchem Teil deines Alltags du gerade weniger Raum geben möchtest.

Entscheide, was du pausieren möchtest

Statt mit einem großen Vorsatz anzufangen, überlege zuerst, welcher Teil des Datings dir gerade nicht guttut oder nicht in deinen Alltag passt. Du kannst eine einzelne Gewohnheit ändern, ohne alle romantischen oder freundschaftlichen Kontakte einzubeziehen.

• Du möchtest weniger in Apps sein: Schalte Benachrichtigungen aus oder nimm eine App für eine von dir gewählte Zeit vom Startbildschirm. Du musst nicht gleich jedes Profil löschen.
• Du möchtest keine neuen Treffen vereinbaren: Sag neuen Date Einladungen ab. Freundschaften und gemeinsame Unternehmungen ohne Dating Absicht können weiter Platz haben.
• Du möchtest weniger flirten, aber Kontakt behalten: Sag einer Person, dass du den Kontakt gern freundschaftlich fortsetzen möchtest. Falls das für euch beide nicht passt, könnt ihr das klären.
• Du möchtest auch sexuelle Kontakte pausieren: Benenne für dich, was diese Entscheidung umfasst. Dating, Partnerschaft und Sex müssen nicht automatisch als ein einziges Paket behandelt werden.
• Du bist noch unentschlossen: Wähle einen kleinen Zeitraum, zum Beispiel die nächste Woche, und prüfe danach, ob du etwas beibehalten, ändern oder beenden möchtest.

Diese Optionen sind keine Stufen und keine Prüfung. Du kannst auch nur eine einzelne Situation anders angehen, etwa eine bestimmte App am Abend nicht zu öffnen. Wenn die Pause für dich keinen Zweck mehr erfüllt, darfst du sie verändern, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen.

Was ist mit einem schon vereinbarten Date?

Eine Pause verpflichtet dich nicht, einen schönen Kontakt sofort abzubrechen. Wenn du das Treffen weiterhin möchtest, kannst du hingehen und ehrlich sagen, dass du gerade nichts Neues aufbauen willst. Die andere Person darf entscheiden, ob das für sie passt.

Wenn du absagen möchtest, sag es möglichst klar: „Ich habe gemerkt, dass ich gerade nicht daten möchte. Deshalb sage ich unser Treffen am Freitag ab. Das hat nichts mit einer neuen Terminplanung zu tun; ich möchte momentan nichts vereinbaren.“ So bleibt nicht die Erwartung, ihr müsstet nur einen anderen Abend finden.

Auch bei einem bestehenden lockeren Kontakt kannst du sagen, was sich ändert: „Ich möchte unsere Treffen pausieren. Ich möchte dir nicht versprechen, wann oder ob ich wieder damit anfangen will.“ Eine ehrliche Grenze ist konkreter als eine vage Aussicht auf später.

Was du sagen kannst

Eine kurze Antwort reicht. Passe die Formulierungen an, damit sie sich nach dir anhören:

• Eine neue Einladung ablehnen: „Danke für die Einladung. Ich möchte im Moment nicht daten und sage deshalb ab.“
• Freundschaftlichen Kontakt vorschlagen: „Ich verbringe gern Zeit mit dir, aber ich wünsche mir dabei keinen romantischen Kontakt.“
• Bei einer persönlichen Entscheidung bleiben: „Das ist gerade das Richtige für mich. Mehr möchte ich dazu nicht erklären.“
• Bei Unsicherheit keine Zusage geben: „Ich weiß noch nicht, was ich möchte. Ich sage lieber jetzt nicht zu.“

Du musst niemandem die Bezeichnung Boysober erklären. Wenn eine Person weiter nachfragt, kannst du deine Antwort wiederholen oder das Gespräch beenden. Eine Pause für dich ist keine Vorgabe für andere; umgekehrt verpflichtet dich die Enttäuschung eines Gegenübers nicht, deine Entscheidung zu ändern.

Wenn du wieder Lust auf Dating bekommst

Du darfst deine Entscheidung ändern. Überlege, was du dann anders machen möchtest: weniger parallele Gespräche, feste Zeiten ohne Apps oder klarere Vorstellungen vor einem Treffen. Das sind Möglichkeiten, keine Regeln für richtiges Dating.

Du musst nach einer Pause weder einen Lernfortschritt vorweisen noch sofort wieder anfangen. Ein kurzer Blick auf deinen Wunsch reicht: Möchte ich gerade jemanden kennenlernen, oder fühle ich mich nur dazu gedrängt? Danach kannst du entscheiden, was als Nächstes zu dir passt.