Die LELO LUNA Liebeskugeln sind für alle gedacht, die ihren Beckenboden bewusster wahrnehmen und im Alltag etwas für sich tun möchten – ganz entspannt und in ihrem eigenen Tempo. Ob du gerade erst mit Beckenbodentraining anfängst, nach einer Geburt wieder mehr Stabilität aufbauen möchtest oder dir einfach eine sanfte, innere Stimulation im Alltag wünschst: Dieses Set begleitet dich Schritt für Schritt. Die Kombination aus klassischer Liebeskugel-Idee und einem modernen, hochwertigen Design macht den Einstieg leicht und angenehm. Du musst dafür nichts „können“ und auch keine Erfahrung mit Intimspielzeugen haben, wichtig ist nur, dass du auf dein Körpergefühl hörst. Viele Nutzerinnen schätzen an den LUNA Beads, dass sie sich ganz diskret tragen lassen – im Haushalt, beim Spazierengehen oder zu ruhigen Momenten für sich selbst. Gleichzeitig bleibt alles sehr alltagstauglich, ohne große Vorbereitung oder Technik. So kannst du nach und nach herausfinden, was sich für dich gut anfühlt.
- Weiches, glattes Tragegefühl dank der flexiblen Silikonhalterung
- Angenehm glatte Oberflächen, die sich schnell an die Körperwärme anpassen
- Einfache Anwendung im Alltag, ohne komplizierte Schritte
- Verschiedene Kugeln und Kombinationen für ein Training, das zu dir passt
- Ideal für Einsteigerinnen durch sanften Einstieg und gut kontrollierbare Intensität
Was du über dieses Liebeskugel-Set im Alltag wissen solltest
Die LELO LUNA Liebeskugeln sind ein Kegel-Trainingssystem, das speziell für das Beckenbodentraining entwickelt wurde. Statt einer einzigen Kugel bekommst du hier ein Set aus mehreren Bällen, die du mit einer flexiblen Halterung kombinieren kannst. So kannst du den Einstieg besonders sanft gestalten und später, wenn du dich sicher fühlst, nach und nach steigern. Die Kugeln liegen im Alltag unauffällig im Körper, während du dich bewegst, gehst oder deinen täglichen Aufgaben nachgehst. Durch diese Bewegungen werden die inneren Muskeln immer wieder leicht aktiviert, ohne dass du ständig bewusst daran denken musst.
Besonders angenehm ist, dass es die LUNA Beads in zwei Größenvarianten gibt. So können unterschiedliche Körper und Lebensphasen berücksichtigt werden – etwa, ob du schon Kinder geboren hast oder jünger bist und deinen Beckenboden frühzeitig unterstützen möchtest. Der Hersteller empfiehlt eine Größe eher für Frauen unter etwa mittlerem Alter ohne Geburten und die größere Variante für Frauen, die älter sind oder entbunden haben. Wichtig ist dabei immer, dass du die Variante wählst, bei der du dich beim Einführen und Tragen wohl fühlst. Wenn du unsicher bist, kannst du dich langsam herantasten und im Zweifel mit der kleineren Kombination starten.
Dieses System ist für Frauen konzipiert, die ein bewusstes Körpergefühl schätzen und sich gleichzeitig eine diskrete, alltagstaugliche Unterstützung wünschen. Es geht dabei nicht um Leistungsdruck, sondern um ein angenehmes Training, das du in dein eigenes Tempo einbauen kannst. Viele Frauen nutzen Liebeskugeln zunächst in ruhigen Momenten zuhause, bevor sie sie länger im Alltag tragen. Diese Freiheit hast du auch hier – du bestimmst, wann, wie lange und in welcher Kombination du das Set nutzen möchtest.
Wie du die LUNA Liebeskugeln Schritt für Schritt verwenden kannst
Für die erste Anwendung ist es hilfreich, dir etwas Zeit und Ruhe zu nehmen, zum Beispiel im Badezimmer oder Schlafzimmer, wo du ungestört bist. Beginne mit einer einzelnen Kugel oder einer leichteren Kombination, damit du erst einmal ein Gefühl für das Einführen und Tragen bekommst. Ein wasserbasiertes Gleitgel kann die Anwendung angenehmer machen, weil die Oberfläche dadurch noch leichter in den Körper gleitet. Atme ruhig, nimm dir Zeit und spüre, wie dein Körper reagiert. Wenn du merkst, dass du verspannt bist, lege eine kurze Pause ein und versuche es später noch einmal.
Du kannst die Liebeskugeln im Stehen, leicht in die Hocke gehend oder mit einem Bein erhöht einführen, ganz so, wie es dir am einfachsten vorkommt. Achte darauf, dass die Entnahmeschnur leicht erreichbar bleibt und nicht verschwindet, damit du dich sicher fühlst. Wenn die Kugeln eingeführt sind, kannst du dich zunächst nur ein wenig im Zimmer bewegen und prüfen, wie sich das Tragegefühl anfühlt. Ein ganz leichtes, inneres Gewicht ist spürbar, sollte aber nicht unangenehm drücken oder ziehen. Spürst du Unbehagen, nimm lieber wieder etwas Gewicht weg oder reduziere die Tragedauer.
Gerade am Anfang reichen kurze Tragezeiten: ein paar Minuten sind völlig genug, um ein erstes Gefühl zu bekommen. Mit der Zeit kannst du dich dann langsam steigern – etwas länger tragen, unterschiedliche Kombinationen ausprobieren oder dich im Alltag mehr bewegen. Du musst dabei kein spezielles Training absolvieren, bereits normale Bewegungen reichen aus. Wenn du magst, kannst du bewusst die Beckenbodenmuskeln anspannen und wieder lösen, während du die Kugeln trägst. Wichtig ist, dass du nichts erzwingst und alles in einer Intensität machst, die zu deinem Körper passt.
Für wen dieses Kegel-Trainingssystem besonders geeignet ist
Die LUNA Beads sind ideal für Frauen, die ihren Beckenboden sanft stärken und gleichzeitig ein diskretes, sinnliches Bewusstsein für ihren Körper entwickeln möchten. Wenn du im Alltag viel sitzt oder nach einer intensiven Lebensphase wieder mehr Stabilität in diesem Bereich aufbauen möchtest, kann ein solches Training eine gute Ergänzung sein. Auch nach einer Geburt können Liebeskugeln – nach ausreichender Erholungszeit und in Absprache mit einer Fachperson, falls du unsicher bist – eine Möglichkeit sein, den Beckenboden schrittweise wieder zu aktivieren. Für Frauen, die schon etwas älter sind, kann ein regelmäßiges Training ebenfalls sinnvoll sein, um das eigene Körpergefühl zu unterstützen.
Die Herstellerempfehlung macht einen Unterschied zwischen Nutzerinnen, die jünger sind und noch keine Geburt erlebt haben, und Frauen, die älter sind oder bereits Kinder zur Welt gebracht haben. Die kleinere Variante ist eher für jüngere Frauen mit engerer Muskulatur gedacht, während die größere Ausführung sich häufig angenehmer anfühlt, wenn der Beckenboden schon mehr erlebt hat. Das sind jedoch nur Orientierungen. Letztlich entscheidest du, was sich für dich stimmig anfühlt. Manche Frauen probieren auch zunächst die kleinere Variante und wechseln später zur größeren, wenn sie neugierig auf andere Kombinationen sind.
Wenn du noch nie Liebeskugeln verwendet hast, kann dieses Set ein guter Einstieg sein, weil du nicht auf eine einzige feste Lösung festgelegt bist. Du kannst reagieren, falls sich eine Kombination zu viel oder zu wenig fordert. Auch wenn du bereits Erfahrung mit anderen Beckenboden-Trainern hast, können die LUNA Beads spannend sein, weil sie durch die verschiedenen Kugeln mehr Spielraum bieten. Am wichtigsten ist immer, dass du dich mit dem Produkt wohlfühlst, keine Schmerzen hast und dich mit der Nutzung nicht unter Druck setzt.
Wie sich Material und Oberfläche der Liebeskugeln anfühlen
Die Kugeln selbst bestehen aus einem glatten Kunststoff, der sich sehr eben und beinahe seidig anfühlt. Dadurch gleiten sie mit etwas Gleitgel leicht in den Körper und sorgen für ein angenehmes Tragegefühl. Die Silikonhalterung ist weich und leicht flexibel, passt sich gut an und sitzt trotzdem stabil genug, damit du dich sicher fühlst. Nichts ist scharfkantig oder hart an den Rändern, alles ist auf eine möglichst sanfte Berührung mit der Haut ausgelegt. Viele Nutzerinnen berichten, dass sie die Kugeln nach einer kurzen Zeit kaum noch bewusst wahrnehmen, sondern eher ein diskretes inneres Gewicht spüren.
Der Körperkontakt wirkt durch das Material sehr angenehm, da Kunststoff und Silikon sich schnell an die eigene Körperwärme anpassen. Dadurch entsteht kein „Fremdkörpergefühl“ von Kälte, das lange anhält. Die Entnahmeschnur ist ebenfalls weich und unauffällig, gleichzeitig aber gut zu greifen, wenn du die Liebeskugeln wieder herausnehmen möchtest. Dadurch hast du stets ein sicheres Gefühl und kannst die Anwendung jederzeit beenden, wenn dir danach ist. Insgesamt vermittelt das Material den Eindruck von Stabilität und Qualität, ohne hart oder starr zu wirken.
Für empfindliche Nutzerinnen kann es hilfreich sein, die Liebeskugeln vor dem Einführen kurz in der Hand zu halten oder mit lauwarmem Wasser abzuspülen, damit sie sich gleich warm anfühlen. In Kombination mit einem passenden, wasserbasierten Gleitgel wird die Oberfläche dann noch geschmeidiger. So lässt sich das Einführen oft entspannter gestalten und der Körper kann sich leichter auf das neue Gefühl einlassen. Achte einfach darauf, auf deine Empfindungen zu hören – das Material unterstützt dich dabei, ohne sich in den Vordergrund zu drängen.
Tipps für einen sanften Einstieg in dein Beckenbodentraining
Wenn du noch am Anfang stehst, ist weniger oft mehr. Starte mit einer einzelnen Kugel oder einer leichteren Kombination, und plane zunächst nur eine kurze Tragezeit ein. So gibst du dir selbst die Chance, herauszufinden, wie du auf das neue Gefühl reagierst. Es ist völlig normal, wenn du anfangs etwas unsicher bist – mit jeder Anwendung wächst die Vertrautheit. Wichtig ist, dass du nicht versuchst, direkt möglichst lange oder mit der schwersten Kombination zu trainieren. Ein behutsamer Aufbau ist meistens nachhaltiger und angenehmer.
Höre während der Nutzung immer auf deinen Körper: Wenn du Druck, Ziehen oder Unwohlsein bemerkst, nimm die Kugeln wieder heraus und probiere es beim nächsten Mal mit weniger Gewicht oder kürzerer Tragedauer. Manche Frauen spüren direkt, wie die Beckenbodenmuskeln leicht mitarbeiten, andere nehmen das eher subtil wahr – beides ist in Ordnung. Du kannst das Training unterstützend begleiten, indem du bewusst ein paar Mal anspannst und wieder loslässt, wenn du die Kugeln trägst. Achte dabei auf eine ruhige Atmung und vermeide es, zusätzlich den Bauch oder Po stark anzuspannen.
Es kann hilfreich sein, sich kleine Routinen zu schaffen, zum Beispiel an bestimmten Tagen oder zu festen Zeiten, in denen du dein Training einbaust. So wird es leichter, dranzubleiben, ohne dass es sich wie eine Pflichtaufgabe anfühlt. Und wenn es Phasen gibt, in denen du weniger Lust oder Energie dafür hast, ist das völlig in Ordnung – du kannst jederzeit eine Pause machen und später wieder einsteigen. Beckenbodentraining ist kein Wettkampf, sondern etwas, das dich möglichst lange begleiten und unterstützen darf.
Wie du die verschiedenen Kugel-Kombinationen sinnvoll nutzt
Ein besonderer Vorteil des LUNA-Systems ist, dass du mehrere Kugeln zur Verfügung hast, die du flexibel kombinieren kannst. So kannst du mit einer leichteren Variante beginnen und später zu intensiveren Kombinationen übergehen, wenn sich dein Beckenboden daran gewöhnt hat. Du bestimmst dabei selbst, wann du bereit bist, einen Schritt weiterzugehen. Für viele Nutzerinnen fühlt es sich stimmig an, erst über mehrere Anwendungen mit einer leichteren Konstellation zu üben, bevor sie die nächste Variation ausprobieren. So haben Körper und Muskulatur Zeit, sich anzupassen.
Die Silikonhalterung ermöglicht es dir, zwei Kugeln gleichzeitig zu tragen, während du zu Beginn auch mit nur einer Kugel üben kannst. Wenn du nach einiger Zeit das Gefühl hast, dass dir das Tragen leichter fällt und du die Kugeln kaum noch spürst, kann das ein Zeichen sein, dass du behutsam eine andere Kombination testen kannst. Achte jedoch immer darauf, dass du dich nicht überforderst. Die Intensität sollte immer so gewählt sein, dass du dich sicher fühlst und dich im Alltag frei bewegen kannst, ohne das Gefühl zu haben, gegen ein zu starkes Gewicht anarbeiten zu müssen.
Du kannst auch mit der Tragedauer spielen: Erst kurz, dann langsam länger, vielleicht einmal beim Aufräumen oder bei einem Spaziergang. Manche Frauen bevorzugen kürzere, regelmäßige Einheiten, andere fühlen sich mit etwas längeren Anwendungen wohl. Es gibt hier kein „richtig“ oder „falsch“, solange du dich wohlfühlst. Das Set ist so gedacht, dass es dich über längere Zeit begleiten kann – vom Einstieg bis zu einem fortgeschritteneren Training, das genau zu dir und deinem Alltag passt.
Reinigung, Pflege und hygienische Aufbewahrung deiner Liebeskugeln
Damit du lange Freude an deinen LELO LUNA Liebeskugeln hast, ist eine sorgfältige, aber unkomplizierte Pflege wichtig. Reinige die Kugeln und die Silikonhalterung nach jeder Anwendung mit warmem Wasser und einer milden, hautfreundlichen Seife oder einem speziellen Toyreiniger. Achte darauf, alle Flächen gründlich abzuspülen, auch die Bereiche, wo Kugeln und Halterung aufeinandertreffen. Danach trocknest du alles mit einem sauberen, fusselfreien Tuch oder lässt es an der Luft trocknen. Die Entnahmeschnur sollte dabei ebenfalls gut gereinigt werden, da sie direkten Kontakt mit dem Körper hatte.
Wenn alles vollständig trocken ist, kannst du die Liebeskugeln in dem beiliegenden Satinbeutel verstauen. So sind sie vor Staub, Licht und anderen Gegenständen geschützt. Lagere das Set an einem trockenen Ort, an dem es keiner starken Hitze ausgesetzt ist. Vermeide es, die Kugeln zusammen mit Produkten aus Materialien zu lagern, die das Silikon angreifen könnten. Auf diese Weise bleibt das Material lange geschmeidig und angenehm im Kontakt mit der Haut.
Für die Verwendung von Gleitgel ist es empfehlenswert, auf wasserbasierte Produkte zurückzugreifen, da diese gut mit Silikon und Kunststoff harmonieren. Öle oder silikonbasierte Gele können das Material auf Dauer beeinträchtigen und sollten daher gemieden werden. Wenn du diese einfachen Schritte beachtest, schaffst du dir eine hygienische und sichere Basis für jede Anwendung. So kannst du dich bei jedem Training entspannt zurücklehnen, weil du weißt, dass dein Intimprodukt sauber und gut gepflegt ist.
In deinem Tempo entdecken – warum Achtsamkeit und Pflege wichtig sind
Beckenbodentraining mit Liebeskugeln ist etwas sehr Persönliches, das sich gut an deine eigenen Bedürfnisse anpassen lässt. Du kannst das LUNA-System ganz in deinem Tempo entdecken – mal neugierig, mal zurückhaltend, mal mit Lust auf etwas Neues. Es gibt keinen Anspruch, möglichst schnell voranzukommen. Im Mittelpunkt stehst du mit deinem Körpergefühl und dem Wunsch, dir langfristig etwas Gutes zu tun. Wenn du dir regelmäßig kleine Momente nimmst, um in dich hineinzuspüren, wirst du schnell merken, welche Kombination, welche Position und welche Dauer für dich stimmig sind.
Genauso wichtig wie ein achtsamer Umgang während der Nutzung ist eine sorgfältige Pflege danach. Ein sauberes, trockenes und gut geschütztes Produkt sorgt nicht nur für ein angenehmes Gefühl bei der nächsten Anwendung, sondern unterstützt auch dein Vertrauen in dein Intimprodukt. Wenn du dein Set wie einen kleinen Schatz behandelst – mit sanfter Reinigung, guter Aufbewahrung und bewusster Nutzung – wird es dich lange begleiten können. So verbindest du auf natürliche Weise Wohlbefinden, Körperbewusstsein und eine Extra-Portion Achtsamkeit im Alltag.