Coregasm: Wenn beim Sport ein Orgasmus entsteht
Ein Coregasm ist ein Orgasmus oder eine orgasmusähnliche Empfindung beim Sport. Solche Erfahrungen werden auch ohne direkte Berührung der Genitalien und außerhalb einer sexuellen Situation beschrieben. Der Name spielt auf die Rumpfmuskulatur an, das Erleben ist aber nicht auf Bauchübungen beschränkt.
Welche Erfahrungen beschrieben werden
In einer 2025 veröffentlichten Untersuchung wurden 21 erwachsene Frauen zu ihren Erfahrungen befragt. Sie berichteten unter anderem von Rumpfübungen, Schwimmen, Krafttraining und Yoga. Manche empfanden das Erlebnis positiv, andere waren verlegen oder schämten sich. Die Befragung beschreibt persönliche Erfahrungen; sie misst weder, wie häufig Coregasms in der Bevölkerung sind, noch beweist sie einen bestimmten körperlichen Mechanismus.
Du musst eine unerwartete Empfindung deshalb weder zum Trainingsziel machen noch als persönliches Versagen betrachten, wenn du sie nicht kennst. Ein Orgasmus ist keine Bewertung dafür, wie gut du eine Übung ausführst.
Wenn du die Empfindung beim Training nicht möchtest
Du kannst die Übung unterbrechen, eine Pause machen oder für den Moment eine andere Bewegung wählen. Du musst nicht weitertrainieren, um herauszufinden, ob das Gefühl stärker wird. Wenn du mit einer Trainerin oder einem Trainer sprichst, reicht zum Beispiel: „Diese Übung fühlt sich für mich unangenehm an. Können wir eine Alternative nehmen?“ Einzelheiten zu deinem sexuellen Erleben musst du dafür nicht erzählen.
Wann ein Gespräch sinnvoll ist
Wenn dich das Erlebnis belastet oder dabei Schmerzen auftreten, sprich mit einer medizinischen Fachperson. Beschreibe die konkrete Übung und was du wahrnimmst, statt dich auf eine bestimmte Erklärung festzulegen. Ein möglicher Einstieg lautet: „Beim Training entsteht ein intensives Gefühl im Becken. Ich möchte klären, wie ich damit umgehen kann.“
Die Frage darf sich auf dein Wohlbefinden beziehen. Du brauchst weder eine Diagnose noch den Wunsch, den Effekt gezielt herbeizuführen, um sie anzusprechen.
